Relaciones entre la menopausia y la ansiedad

El fenómeno de la vida media conocido como la menopausia y las tensiones nerviosas de ansiedad van de la mano.

Ataques de pánico, golpes de energía, sensación de quemazón en el busto, vibraciones inusuales a lo largo del cuerpo y sensaciones de calor son algunos de los efectos físicos que usted puede sentir bajo esta condición.

Sucesos psicológicos en esta etapa

Cuando la menopausia llega, hay una mayor probabilidad de que las mujeres pasen a través de la ansiedad y la depresión.

Christian Northrop habla sobre este fenómeno en su libro, "Sabiduría de la Menopausia", donde dice que si una mujer tiene reprimido algo en su vida, no podrá atravesar la menopausia utilizando los mismos métodos. Por ejemplo, la cólera no expresada encontrará su salida y algunas veces en las formas más inusuales o incómodas.

En lo que a menudo se considera una "crisis de vida media", se llega a un momento en que las mujeres se reevalúan a sí mismas y al papel que juegan a medida que envejecen. Y, a menudo no es muy cómodo lo que encuentran.

Una pequeña de voz en la parte de atrás de sus cabezas dice, "¡si usted no realiza cambios ahora… nunca los hará!". Nuestros desequilibrios hormonales (debido a los niveles disminuidos de estrógeno) pueden contribuir a sentimientos de depresión o nos pueden hacer sentir simplemente indiferentes. Aun si la menopausia realmente no causa estas condiciones, puede aumentar la ansiedad latente y la puede traer a la superficie.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es un sentimiento prolongado de temor y preocupación sin razón particular detrás. Es incómoda y causan estrés, en particular en el cuerpo. Puede desencadenarse por los problemas en la vida de todos los días, como pagar las cuentas e ir a trabajar.

Es decir que, la ansiedad es un sentimiento de preocupación, nerviosismo o malestar. Es una reacción normal ante situaciones estresantes. Sin embargo, si su ansiedad es tan grave que interfiere en su vida diaria, puede padecer un trastorno de ansiedad. 

Aunque preocuparse por estas cosas para una persona normal tiene su límite de severidad, las mujeres menopáusicas que sufren de ansiedad se inclinan a pensar acerca de sus problemas excesivamente.

Cuando la ansiedad finalmente golpea su pico más alto, a menudo se conoce como ataque de pánico. Los ataques de pánico son episodios debilitantes de miedo y temor que incluyen dolores de busto, miedo a la muerte y sacudidas. 

¿Cómo se manifiesta?

La ansiedad puede manifestarse de varias maneras durante la menopausia. Para algunas mujeres, la ansiedad puede manifestarse como síntomas físicos, como sofocos, sudores nocturnos y dolores de cabeza.

Para otras, la ansiedad puede manifestarse como cambios en el estado de ánimo, como sentirse irritable o agobiarse con facilidad. Algunas mujeres pueden descubrir que son más propensas a sufrir ataques de ansiedad durante la menopausia.

Es importante recordar que la ansiedad es una reacción normal al estrés, y no es inusual que las mujeres experimenten un aumento de la ansiedad durante la menopausia. Sin embargo, si su ansiedad está interfiriendo en su capacidad para llevar a cabo sus actividades cotidianas, es importante buscar ayuda.

Hay una serie de tratamientos disponibles para la ansiedad, incluyendo la terapia y la medicación.

Si experimenta síntomas de ansiedad durante la menopausia, no dude en hablar con su médico. Él o ella puede ayudarle a encontrar el mejor tratamiento para usted.

¿Qué puedo hacer?

Si está experimentando ansiedad durante la menopausia, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a controlar los síntomas.

• En primer lugar, es importante que hable con su médico sobre lo que está experimentando y averigüe si hay algún tratamiento específico que pueda ayudar.
• En segundo lugar, también puede intentar incorporar algunas técnicas de relajación en su rutina diaria, como el yoga o la meditación.
• Y, por último, asegúrese de dormir mucho y llevar una dieta saludable.

Estos sencillos pasos pueden ayudar a que la menopausia sea un poco menos estresante.

Ultimas reflexiones

La relación entre la menopausia y la ansiedad es compleja y no se comprende del todo. Algunos síntomas de la menopausia, como los sofocos, pueden desencadenar la ansiedad en algunas mujeres.

Además, los cambios hormonales asociados a la menopausia pueden provocar cambios en el estado de ánimo que pueden aumentar la ansiedad.

Algunas mujeres también descubren que son más propensas a la ansiedad durante la menopausia debido al estrés que supone enfrentarse a los numerosos cambios físicos y emocionales que conlleva esta época de la vida.

Aunque no siempre es fácil enfrentarse a los cambios de la menopausia, es importante recordar que no está sola y que hay muchos recursos disponibles para ayudarle a controlar su ansiedad.

Si tiene problemas de ansiedad durante la menopausia, asegúrese de hablar con su médico sobre ello. Hay tratamientos disponibles que pueden ayudarle a controlar su ansiedad y a sentirse mejor.