El secreto de la juventud se ha buscado desde hace mucho tiempo. Muchos investigadores han realizado experimentos para encontrar maneras de retrasar el proceso de envejecimiento. Existen algunas técnicas, pero lo más importante que tenemos que hacer es ser tener un estilo de vida y hábitos alimenticios saludables. No podemos detener el cambio natural, pero podemos vernos más jóvenes, si trabajamos duro para frenar el proceso de envejecimiento.
Por lo tanto, voy a ayudarlo con 10 pasos sencillos para que se vea más joven:
Desintoxicación – Es importante empezar la desintoxicación, deshacerse de las toxinas de nuestro cuerpo. Nuestro metabolismo realiza este proceso, pero en la vida cotidiana estamos expuestos a peligrosos químicos que están en el aire, en los alimentos y en el medio ambiente. El ayuno o simplemente el consumo de frutas y vegetales son maneras de desintoxicar nuestro cuerpo.
Dormir – Dormir por lo menos de 6 a 8 horas por día hará que nuestra piel este mas saludable. Dormir bien es muy importante porque la hormona de crecimiento trabaja durante ese tiempo. Se renuevan las células viejas de nuestro cuerpo, incluyendo las células de la piel. Nuestra piel se vera fresca y joven, si dormimos lo suficiente.
Alimentos – Comer bien y tener una alimentación saludable todos los días hará que su cuerpo se mantenga en forma, delgado y más joven. Trate de comer más pescado en lugar de carne roja. Incorpore fibras, verduras, y frutas, estos son muy importantes. Tome menos café y otras bebidas con cafeína.
Ejercicio – Hacer ejercicio nos hace sentir más felices, con energía y confianza. También aumenta la densidad de los huesos y de los músculos, haciendo que nuestro cuerpo luzca de 15 a 20 años más joven. Además de realizar actividades aeróbicas como, caminar y nadar, ir al gimnasio también ayuda.
Relajación – Al tratar de estar relajado, nuestro rostro se vera más joven. El estrés y las preocupaciones aparecen en nuestro rostro. Si podemos manejar el estrés y sentirnos en paz, nuestro rostro se vera más joven y atractivo.
Ser positivo – Una mente positiva trae una vida positiva. Los pensamientos negativos tienden a conducir al fracaso y nos hacen parecer más viejos y poco atractivos. La meditación es una forma de hacer pensamientos positivos.
Control Medico – Igual que un coche, nuestro cuerpo también necesita atención y cuidado para que pueda trabajar bien todos los días. Realizar controles médicos una vez cada tanto es muy importante para detectar las enfermedades con mayor anticipación.
Vida Activa – Siempre trate de estar activo durante su vida. Las actividades pueden aumentar la salud, y si usted está en su mayor edad, su memoria también aumentará.
Vida social – Una vida social feliz puede aumentar nuestro espíritu, mantener nuestra mente tranquila, y hacernos sentir y lucir más jóvenes. La comunicación con nuestros amigos, familiares, vecinos, colegas, y otros puede traernos felicidad.
Desempeño – Empiece a mirar su desempeño. ¿Su peso corporal es el adecuado? Si no, intente alcanzar el peso ideal. También vea su piel, cabello, uñas y dientes. Esos son importantes, ya que mostrarán nuestra edad. Verse bien y sentirse bien aumentará nuestro rendimiento.
