El pelo usualmente crece cerca de la mitad de una pulgada al mes, aunque esto disminuye a medida que usted envejece.
Cada pelo se queda en su cabeza de dos a seis años, y durante la mayor parte de este tiempo crece continuamente.
Pero muchos factores pueden desestabilizar este ciclo. El resultado puede ser que su pelo se caiga tempranamente o que no sea reemplazado.
Descubrimiento sobre la pérdida del cabello
Un nuevo descubrimiento nota que lo que realmente causa la pérdida de pelo es: el endurecimiento del colágeno. Las personas que no padecen pérdida de pelo tienen colágeno flexible y las personas que empiezan a mostrar signos de pérdida de pelo tienen colágeno endurecido.
El colágeno duro interfiere con el funcionamiento sano de las raíces del pelo. El proceso de intercambio vital del ciclo del folículo piloso se interrumpe y el pelo se sofoca.
¿Pero qué causa la pérdida de pelo?
1. El régimen dietario
Muy poca proteína en su régimen puede conducir a pelo quebradizo. Esto también puede suceder por plancharlo mucho. En resumen: ¡También la dieta insuficiente puede dar como resultado la pérdida de pelo!
Si usted quiere perder peso, hágalo de manera sensible, especialmente si tiene un problema capilar inicial.
Las proteínas son fundamentales
Cuando no consumimos suficientes proteínas, nuestro cabello empieza a perder su fuerza y brillo. También puede volverse seco y quebradizo. Esto se debe a que las proteínas son esenciales para el crecimiento y la salud del cabello.
Sin suficientes proteínas, nuestros folículos pilosos no pueden producir nuevos cabellos.
Si le preocupa que no esté consumiendo suficientes proteínas, hable con un dietista titulado o con su médico. Ellos pueden ayudarle a determinar si necesita hacer cambios en su dieta o tomar suplementos.
En la mayoría de los casos, aumentar su consumo de proteínas es todo lo que se necesita para mejorar la salud de su cabello.
Entonces, ¿la pérdida de cabello puede ser causada por la falta de proteínas? Sí, puede. Si no está consumiendo suficientes proteínas, le recomendamos que hable con un dietista titulado o con su médico para saber cómo puede aumentar su consumo.
Alimentos con alto contenido en proteína
Hay muchos alimentos con alto contenido en proteínas. Algunos de ellos son:
- La carne.
- Las aves.
- El pescado.
- Los huevos.
- Los productos lácteos.
- Las legumbres.
- Los frutos secos.
- Las semillas.
Las proteínas también se encuentran en muchos alimentos procesados, como las barritas y los batidos. Es importante incluir una variedad de fuentes de proteínas en su dieta para asegurarse de que está obteniendo todos los nutrientes que necesita.
Si no ingiere suficientes proteínas en su dieta, puede correr el riesgo de perder el cabello. Esto se debe a que las proteínas son esenciales para el crecimiento y el mantenimiento de su cabello.
Sin suficientes proteínas, su cuerpo empezará a descomponer su cabello para obtener los nutrientes que necesita. Esto puede provocar el adelgazamiento y la caída de su cabello.
Si cree que puede estar en riesgo de pérdida de cabello debido a la falta de proteínas, hay algunas cosas que puede hacer. En primer lugar, asegúrese de que está incluyendo una variedad de fuentes de proteínas en su dieta.
También puede hablar con su médico sobre la posibilidad de tomar un suplemento de proteínas en polvo de alta calidad. Tomar medidas para asegurarse de que está ingiriendo suficientes proteínas le ayudará a mantener su cabello sano y a prevenir su caída.
2. El parto
Algunas mujeres pierden cantidades grandes de pelo dentro de los primeros dos a tres meses luego de dar a luz.
¿Cómo proteger mi cabello?
Si usted es como la mayoría de la gente, probablemente da por sentado su cabello, eso es hasta que empieza a perderlo. La caída del cabello puede ser una experiencia muy angustiosa, y a menudo es una de las primeras cosas que la gente nota en sí misma.
Hay algunas cosas que hago para proteger mi cabello y evitar su caída. Me aseguro de consumir suficientes proteínas en mi dieta, ya que las proteínas son esenciales para el crecimiento del cabello.
También evito utilizar productos químicos agresivos en mi cabello, y me aseguro de hidratarlo regularmente. No estoy segura de que la falta de proteínas pueda causar directamente la caída del cabello, pero sin duda es esencial para un crecimiento sano del mismo.
Si le preocupa la caída del cabello, le recomiendo que hable con un médico o dermatólogo para conocer su opinión profesional.
Siga estos consejos:
Un gran consejo es que, después de lavarse su pelo, lo seque de la forma que acostumbra. Luego, voltee su cabeza hacia abajo, sacúdase fuertemente y una vez que se encuentre de nuevo de pie, alise su pelo usando sus dedos, en lugar de usar un cepillo o un peine.
También puede usar un broche de pelo para darle un poco de estilo a su peinado. El proceso de sacudida le dará una gran cantidad de volumen a un cabello que, de otra manera, se vería plano. ¡Usted se sorprenderá de lo creativo que puede ser con su pelo sin la necesidad de tirar de sus raíces!
Para proteger el pelo, la mejor práctica es usar champú sólo cuándo el pelo esté sucio. Como el pelo fino se ensucia más rápido, las personas con este tipo de pelo necesitan usar champú de manera más frecuente, a pesar de que el pelo fino se rompe más fácilmente.
Por esa razón, el pelo fino podrá aprovecharse de un buen champú y acondicionador que fortalezcan su volumen.
