¿Su hijo preferiría quedarse en la casa viendo televisión y jugando a los juegos de computadora que moverse medio metro? Los niños están peleando con la obesidad y la inactividad cada día más.
Es momento de hacer que nuestros niños se pongan en forma, antes de que empiecen a experimentar problemas de salud en el futuro.
La importancia de las actividades divertidas
Como podrá imaginarse, el plan incluye mucha diversión. Cada vez que pueda agregar excitación y risa a una actividad, ya tendrá la mitad de la batalla ganada.
Echemos una mirada a algunas de las maneras en que puede ayudar a su niño no solamente a volverse más sano, sino también a disfrutar del proceso.
Primero, planifique algunas salidas en familia, y por eso me refiero a los exteriores. Atrapar mariposas, pasar pelotas de fútbol, o hasta acampar en el patio podrán hacer que todos se muevan. Además, estará generando recuerdos que durarán toda la vida.
Segundo, los niños aman la diversión y los juegos inusuales. Coteje un libro de juegos de exteriores en la librería y juegue algunos de los más viejos. Utilice una raqueta de tenis y grandes pelotas de plástico para el béisbol, una gran bola de ejercicio para el kickbball y balones para los demás deportes.
Los simples cambios hacen el juego más entretenido.
Luego, es momento de buscar un hobby físico, y eso algunas veces requieren movimiento. La jardinería es una gran manera de lograr algo de movimiento. Ya sea plantando calabazas, girasoles, tomates, zanahorias o cualquier tipo de legumbres.
Busque un libro de carpintería para los niños y deje que sus niños aprendan a construir algunos objetos simples como las casas para los pájaros y los alimentadores.
Tal vez querrá considerar invertir en uno de los grandes toboganes inflables o una pared para escalar rocas. Algunos de estos objetos inflables son sorpresivamente resistentes y proveen horas de ejercicio y diversión físicos.
Finalmente, haga uso de la creatividad de su hijo haciendo que diseñe un curso de obstáculos en el patio. Pero tenga cuidado, usted también tendrá que atravesarlo. Estas actividades proveen diversión y ejercicio para toda la familia.
¿Quién sabe? Con el tiempo tal vez encontrará que los videojuegos acumulan polvo en los estantes. ¿No sería ese un saludable cambio?
Fomente hábitos saludables en su hijo
Es importante fomentar hábitos positivos y saludables desde el principio de la vida de un niño para ayudarle a evitar comportamientos poco saludables en la adolescencia. Esto incluye comer alimentos sanos, hacer ejercicio con regularidad, etc.
Si los padres pueden inculcar estos valores a sus hijos desde una edad temprana, será más probable que los mantengan cuando crezcan. Una forma de ayudar a su hijo a mantenerse en forma es asegurarse de que tiene una dieta saludable.
Esto significa proporcionarle mucha fruta y verdura, cereales integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa. También es importante limitar los alimentos poco saludables, como los aperitivos procesados y las bebidas azucaradas.
Otra forma de fomentar la forma física es dando usted mismo un buen ejemplo. Si hace ejercicio con regularidad, es más probable que su hijo haga lo mismo. También puede inscribir a su hijo en actividades como deportes o clases de baile que promuevan la actividad física.
Ayudar a su hijo a mantenerse en forma es importante para su salud y bienestar general. Si fomenta los hábitos saludables desde el principio, puede prepararlos para el éxito en la adolescencia y más allá.
Ponerse en forma en familia
Pasar tiempo juntos y crear recuerdos mientras se ponen en forma juntos es una gran manera de mantener a su hijo sano y feliz. No sólo estarán pasando tiempo de calidad juntos, sino que también estarán ayudando a su hijo a mantenerse en forma.
Además, ¡es muy divertido! Aquí tiene algunos consejos para ponerse en forma juntos:
1) Encuentre una actividad que les guste a ambos. Ya sea nadar, ir de excursión, montar en bicicleta o jugar al pilla-pilla, encuentre una actividad que os guste a los dos y sigan con ella.
2) Haga del fitness un asunto familiar. Haga que toda la familia participe en la actividad que elija. Esta es una gran manera de mantener a todos activos y comprometidos.
3) Aproveche los grandes espacios al aire libre. No hay nada como pasar tiempo al aire libre poniéndose en forma. Desde el senderismo hasta jugar a la comba, el aire libre ofrece muchas oportunidades para divertirse en forma.
Así que, ¿a qué espera? Salga a la calle y diviértase con su hijo. Se alegrará de haberlo hecho.
Recuerde que ayudar a su hijo a mantenerse en forma es una gran manera de asegurar que mantenga un estilo de vida saludable ahora y en la edad adulta. No sólo pasarán tiempo de calidad juntos, sino que también les ayudará a mantenerse en forma.
El aire libre ofrece muchas oportunidades para divertirse en forma, así que ¡salga y disfrute! ¡Y no olvide involucrar a toda la familia! A su hijo le encantará pasar tiempo con usted.
Conclusión
En conclusión, cuando se trata de los niños y de mantenerse en forma, hay muchos factores que entran en juego. Como padre, usted quiere lo mejor para su hijo, pero a veces puede ser difícil saber por dónde empezar - o cómo mantenerlos motivados una vez que se ponen en marcha. Por suerte, estamos aquí para ayudar.
Esperamos que este artículo haya sido útil. El factor más importante a tener en cuenta es desarrollar una rutina y cumplirla. Recuerde: ¡los niños necesitan a los adultos que se preocupan por su bienestar tanto como necesitan comida y refugio!
Si tiene alguna pregunta o desea más información, póngase en contacto con nosotros. Siempre estaremos encantados de ayudarle. Gracias por leer.
