Sanidad en el hogar

7 Recetas para desintoxicarnos

Un plan de dieta de desintoxicación es una de las mejores maneras de perder peso de manera saludable. Sin embargo, muchas personas tienen miedo de seguir este tipo de dieta porque creen que puede ser perjudicial para su salud.

Los alimentos detox pueden tener un impacto dramático en nuestra salud y bienestar. Muchas personas recurren a los alimentos de desintoxicación porque saben que la dieta estadounidense estándar no es saludable, pero comer demasiados alimentos procesados y azúcar puede estar enfermando.

En esta entrada del blog, hablaremos de algunos de los tipos más comunes de alimentos desintoxicantes, los beneficios de estos alimentos y cómo utilizarlos para mejorar su salud en general.

Té salvador desintoxicador de jengibre con cúrcuma.

Se habla mucho acerca de los poderes curativos de la cúrcuma. Esta es una especia de curry con radicales libres y propiedades antioxidantes que ha sido probada como una defensa contra el cáncer y el Alzheimer. Cuando encontramos la receta para este té cálido y sabroso, estábamos encantados: después de una buena temporada de vacaciones, pensamos que nos vendría bien un poco de desintoxicación y saneamiento.

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Luego lo probamos y quedamos totalmente encantados. La cúrcuma y el jengibre combinados con los jarabes cítricos y demás forman la perfecta mezcla de nutrientes sanadores. Desarrollamos la receta para que también fuera muy fácil de hacer:

INGREDIENTES.
Dos tazas de agua.
Media cucharada de jengibre en polvo.
Media cucharada de cúrcuma en polvo.
Una cucharada grande de jarabe de maple.
El jugo de medio limón.

  1. Ponga a hervir agua, luego agregue las hierbas en polvo. Deje reposar por 10 minutos.
  2. Ponga un poco de té dentro de una tasa, agregue jarabe y limón, y bata para poder combinarlas. Bébalo caliente.

Esto servirá para una porción.

Cocina adelgazante: recetas para hacer un té verde helado con duraznos.

Tomar un poco de té verde podrá ayudarle a perder peso. De acuerdo a los estudios clínicos conducidos por el doctor Abdul Dulloo, de la Universidad de Ginebra en Suiza, el té verde aumenta las tasas metabólicas y acelera el proceso de oxidación de grasas. El té verde también es un agente positivo para las defensas, para la salud y para las prevenciones contra el cáncer, teniendo flavonoides y polifenoles que ayudan a inhibir la formación de tumores.

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Así que aquí demostramos una receta fácil de llevar a cabo para preparar té verde, que sabe tan bien que usted no podrá creer que además le estará haciendo bien a su salud. Además es un gran refresco durante los calurosos días de verano.
Solución simple:

INGREDIENTES:

  • Seis sobres de té verde.
  • Seis tazas de agua fría.
  • Dos duraznos maduros, sin semillas y cortados.
  1. Ubique las bolsas de té en una gran tetera o jarra.
  2. Ponga algunos duraznos recortados en una cacerola, agregue agua fría y ponga a hervir, luego vierta el agua y los duraznos por sobre las bolsas de té.
  3. Deje reposar por seis minutos, luego agregue endulzantes (jarabe de maple, miel o edulcorante). Deje que el té se enfríe, luego refrigere hasta que esté bien frío.
  4. Incluya algunos sorbos de limón en cada vaso y sirva con una cuchara, salpicada con un poquito de menta, si así lo prefiere.

Una alternativa más fácil: prepare una jarra de té verde y agregue los contenidos de una lata de duraznos orgánicos recortados. Deje que se enfríe.

Esto sirve para seis porciones.

¿Qué alimentos tienen propiedades desintoxicantes?

Los alimentos detox han sido una tendencia en los últimos años. La gente está cada vez más interesada en los beneficios para la salud de consumir alimentos detox, y han comenzado a incorporar estos alimentos en su dieta diaria. Aquí tienes una lista de alimentos detox:

  • Col.
  • Col rizada.
  • Brócoli.
  • Perejil.
  • Espinacas.
  • Ajo.
  • Hinojo.
  • Zanahorias.
  • Apio.
  • Cebollas.
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Dietas detox: Ventajas y Desventajas

Este tipo de dietas poseen, no solo ventajas, sino algunas desventajas:

Pros:

  • Buena fuente de fibra
  • Generalmente son alimentos saludables
  • Poseen gran poder nutritivo para el cuerpo
  • Tienen bajo índice glucémico lo cual los puede hacer aptos para diabéticos

Cons:

  • No es un sustituto de las frutas y verduras
  • Suelen ser más caras
  • Puede causar problemas de salud como estreñimiento o diarrea
  • Algunos pueden no ser aptos para diabéticos

Conclusiones y consejos finales

Hay muchas dietas de desintoxicación diferentes. Sin embargo, muchas de ellas comparten los mismos principios básicos. He aquí algunos fundamentos: Beba mucha agua. La mejor manera de hacerlo es beber 8 vasos al día. Esto le ayudará a eliminar las toxinas. Bebe zumos verdes. Puedes utilizar zumos de verduras o de frutas. Estos alimentos tienen muy pocas calorías. Las verduras verdes, como la col rizada y el brócoli, son también una excelente fuente de fibra. Reduzca o elimine el alcohol. El alcohol es un diurético. Hace que se orine con más frecuencia.

Sobre el autor

Nilda Nora

Soy Nilda Nora y me gusta escribir sobre decoración de interiores. Si quieren contactarme o tienen alguna consulta que hacerme, aquí debajo tienen mis redes sociales.

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